不，秋老虎你只是越秀越生遇到了“秋老虎”

图源新闻联播天气预报

PART 1

什么是“秋老虎”？

“秋老虎”在气象学上

是指三伏出伏以后短期回热

主要是因为南退后的副热带高压向北抬

在副热带高压的影响下

出现连日晴朗、日射强烈、服务服们服暑

暑热再现的活降天气现象

天气特征为早晚清凉、午后高温暴晒

气温通常在35°C以上

“秋老虎”大多出现在8月底至9月

由于我国幅员辽阔

不同地方的秋老虎“秋老虎”出现时间略有不同

长短也不一

图源中国天气

其实不止我国有“秋老虎”

其他国家地区也会出现类似的天气现象

名字也因地域文化不同而显得十分有趣 

如在北美地区

它就被称之为“印第安夏”

一般出现在5月初到6月中或是9月末至11月中

而在南美一些地区

则称之为“小夏天”

在土耳其

它甚至被命名为“五香熏牛肉夏”

因为当地的11月是制作五香熏牛肉的最佳时期

PART 2

如何科学防“虎”？

健康饮食

秋天易燥，这个时候的越秀越生饮食应以健脾利湿为主

可以适量多吃祛湿热、健脾胃的服务服们服暑食物

如茯苓、芡实、活降山药、秋老虎小米、越秀越生莲藕等

扁豆、服务服们服暑红小豆、活降豇豆等豆类也有助于健脾益气

而银耳汤、秋老虎绿豆汤、越秀越生莲子粥、服务服们服暑酸梅汤等食物

不仅可驱散身体热气、补充水分

还可以适当补充身体维生素

虽然民间素有“贴秋膘”的说法

但还是要注意节制饮食

避免体重增长过快

*以上建议仅供参考，请结合自身合理安排

适量运动

在燥热但温差大的环境下

人体的散热相对困难

出汗会比较多

尤其当环境温度超过30℃时

人体极容易中暑

因此在这个时节做运动

可以选择清晨或太阳将下山时的傍晚进行

而尽量不要在阳光直射的环境中进行室外健身

在选择运动时也要尽量“轻一点”，即是——

运动量少一点

运动强度轻一点

运动幅度小一点

如游泳、慢跑、骑行、瑜伽等

运动过程中的饮水也有讲究

记住要少量多次，不要一次喝很多水

一天的饮水量在2000~2500毫升为宜哦~

*以上建议仅供参考，请结合自身合理安排

注意温差

立秋之后

天气逐渐转凉，早晚温差较大

此时，在起居和衣着上就要有所注意了

“早睡早起”和“春捂秋冻”可是关键要点！

早睡，可以调养人体中的阳气

早起，则可令肺气得到舒展

而“秋冻”可不是觉得冷也不穿衣服哦

应当是适当增衣让自己感到微凉而不寒

PART 3

越秀降“虎”有妙招

“秋老虎”来势汹汹怎么破？

莫慌！越秀降“虎”有一手！

30项便民服务专项行动持续在线

让大家都能在金灿灿的季节里收获独属的美好

对于在社区生活的业主们

为了让大家能更舒适地度过“秋老虎”

越秀服务人将定时在社区路面洒水

为地表降温

保障业主们舒适安心地出行

同时，社区还提供清凉茶、绿豆汤等

各类降燥滋润“宝物”

义剪义诊以及清洗风扇、地毯等便民服务

也继续送上便利

让清爽带走“秋老虎”的闷热烦躁~

“秋老虎”的燥热估计还会延续一阵

但越秀服务会继续用

贴心又细心的“应季”服务

让丝丝清凉沁入您的心田

抚平所有焦灼情绪

同迎秋日的晴朗高爽

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